ぶくぶくうがい

こんにちは！みなと歯科です。
今日は、ぶくぶくうがいについてお話をします。

意外と自己流の方が多い「ぶくぶくうがい」。
実はやり方次第で、むし歯や歯周病、認知症予防の効果が変わります。

"正しいぶくぶくうがい"

① 水を口に含む（約10〜20ml、ペットボトルのキャップ1〜2杯程度）

②頬をふくらませたりすぼめたりします

③右のみ10秒、左のみ10秒と左右に分けてゆっくりしっかりぶくぶくします

④お口をすぼめながら吐き出します

☆ぶくぶくで得られる効果☆
食べかすの除去
口臭予防
むし歯・歯周病のリスク低下
お口周りの筋力維持、向上

シンプルですが、毎日の習慣でお口の環境は大きく変わります♪

「なんとなくうがい」から
「予防のうがい」へ。

痛いところを治すだけではなく、
いつまでも自分の口で食べられるよう管理栄養士を含めた多職種連携で長いお付き合いを目指しています。
港南台で皆さまに寄り添うアットホームな歯科医院をお探しの方はみなと歯科へ！